↑ Вверх
Информационно-интеграционный проект общественного объединения «Raduga» e.V.
«Raduga» e.V.
Четверг, 15. Ноябрь 2018
Навигация


Поиск
Рассылка
Отписаться

Наши друзья
Битва народов под Лейпцигом в 1813 году
"ђусское поле" -  сайт для тех, кто думает по-русски
LBK_Logo
Leipziger Internet Zeitung - Mehr Nachrichten. Mehr Leipzig.

Статистика

Статистика

Замки Саксонии    -    TÜV в русской автомастерской   -    Справочное бюро

Вкуснее не бывает! — Разное

5 низкокалорийных и необыкновенно вкусных обедов

Источник: Newsoneline
Добавлено: 2016-04-26 20:56:18

+ - Размер шрифта

Существует мнение, что низкокалорийные блюда невкусные и непитательные. Мы представляем вашему вниманию 5 рецептов блюд, способных порадовать вкусовые рецепторы и не нанесут вред вашей фигуре, пишет bigpicture.ru.

Лодочки из цукини

Pic


Понадобится:

Для соуса:

— оливковое масло,

— чеснок — 4 зубчика,

— соус чили чипотле — 3-4 столовые ложки,

— томатный соус — 2-3 стакана,

— молотый тмин — 1 чайная ложка,

— куриный бульон — 1,5 стакана,

— соль,

— перец.


Для лодочек цукини:

— цукини — 8 шт.,

— масло — 2 чайные ложки,

— зеленый лук — 1 стакан,

— чеснок — 6 зубчиков,

— зеленый перец — 1 стакан,

— кинза,

— куриные грудки — 400 г,

— тмин,

— орегано,

— чили-перец,

— куриный бульон — 6 столовых ложек,

— томатная паста — 2 столовые ложки,

— соль,

— перец.


Для украшения:

— тертый сыр,

— зеленый лук и кинза.


Для приготовления соус, необходимо смешать в кастрюле масло, измельченный чеснок, соус чили чипотле, порошок чили, тмин, куриный бульон, томатный соус, соль и перец. Все это довести до кипения, затем варить на медленном огне 5-10 минут. Разрезать пополам цукини, вырезать сердцевинку, оставив стенку примерно в полсантиметра толщиной. Половинки отварить в течение минуты. В сковороде обжарить лук, чеснок и перец, добавить вырезанную из кабачков и нарезанную кубиками мякоть, кинзу, соль, перец и варить около 4 минут. Потом добавить тмин, орегано, молотый красный перец, воду, томатную пасту, варить еще несколько минут. Потом добавить мелко нарезанную курицу и варить еще 3 минуты. Полученной начинкой нафаршировать лодочки цукини, выложить их в форму для выпечки, обильно полить каждую лодочку соусом и посыпать сверху тертым сыром. Запекать в духовке 35 минут.

Чечевичная паста с соусом песто из рукколы

Pic


Понадобится:

— чеснок — 3 зубчика,

— руккола — 2 чашки,

— сок и цедра от 1 лимона,

— кедровые орехи — 0,5 стакана,

— оливковое масло — 1/4 стакана,

— тертый пармезан — 0,5 стакана,

— соль,

— перец,

— чечевичные макароны.


В блендере измельчаем чеснок, рукколу, лимонную цедру и сок лимона, орехи, масло, пармезан, соль и перец, получаем соус. В отваренную пасту вмешиваем приготовленный соус, готовое блюдо посыпать горстью тертого пармезана.

Креветки с рукколой

Pic


Понадобится:

— руккола — 4 горстей,

— отваренные креветки — 250 г,

— авокадо — 0,5 шт.,

— оливковое масло — 2 столовые ложки,

— лимон — 1 шт.,

— морская соль,

— молотый перец.


Рукколу, отваренные креветки и нарезанный кубиками авокадо помещаем в миску, поливаем половиной оливкового масла, соком 0,5 лимона, посолить и поперчить. Все аккуратно перемешать, затем по вкусу добавить соль и возможно масло. Блюдо необходимо подавать с дольками лимона.

Паэлья

Pic


Понадобится:

— оливковое масло — 2 столовые ложки,

— мякоть куриных бедрышек — 200-300 г,

— круглозерный рис — 2 стакана,

— помидоры — 300 г,

— куриный бульон — 1 стакан,

— белое вино — 1 стакан,

— свиная колбаса чоризо — 100 г,

— лук — 1 шт.,

— чеснок — 4 зубчика,

— шафран,

— зеленый горошек — 3 стакана,

— петрушка,

— лимон.


В кастрюле обжариваем курицу с паприкой, солью и перцем, добавляем рис и обжариваем в течение трех минут, не забывая помешивать. Добавляем оставшиеся ингредиенты, уменьшаем огонь и готовим, пока рис не станет мягким. В конце добавить зеленый горошек. Подавать с петрушкой и дольками лимона.

Роллы из авокадо

Pic


Понадобится:

— авокадо — 2 шт.,

— болгарский перец - 1 шт.,

— морковь — 2 шт.,

— половина кабачка,

— пророщенная пшеница.


Для соуса:

— дрожжи — 6-8 столовых ложек,

— дижонская горчица — 2 столовые ложки,

— соус тамари — 3-4 чайные ложки,

— сок лимона — 2 столовые ложки,

— петрушка,

— соль,

— перец.


Для приготовления соуса смешиваем все ингредиенты в миске, пока не получится сливочная паста. Чтобы скатать роллы, следует положить на лист водорослей нори пюре из размятого авокадо, добавить соус, тонко нарезанные перец, морковь, кабачки и пророщенную пшеницу и скрутить ролл, как обычные классические роллы с рисом. Нарезать его на порционные кусочки. Подавать с соевым соусом.

Источник: Newsoneline




Оглавление   |  Вверх


Вы авторизованы как:
Ваш E-Mail:
Комментарий:

        Представленные на портале материалы служат исключительно источником информации и не могут заменить юридического или финансового консультанта. Администрация и создатели сайта не несут никакой юридической или иной ответственности за содержание и последующее использование предоставляемой информации.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

Содержание портала находится под нашим постоянным контролем, но на многих Интернет-страницах присутствуют ссылки на другие сайты, которые мы, естественно, не контролируем и не можем постоянно проверять. Согласно решению суда Гамбурга от 12.05.1988 г., владелец Интернет-сайта должен нести ответственность за содержание страниц, ссылки на которые помещены на его сайте, если только он сам не определяет четко и однозначно свою позицию по данному поводу. Что мы и делаем: мы заявляем, что не несем ответственности ни за дизайн, ни за содержание сайтов, связанных с нами посредством ссылок. Но если вы на этих страницах столкнетесь с порнографическими или расистскими материалами, сообщите нам, пожалуйста!


При полном или частичном использовании материалов raduga-nte.de ссылка на сайт обязательна.
Использование материалов, маркированных (А), возможно только с согласия автора.
Пресс-релизы, статьи, новости ждем по адресу redaktor@raduga-nte.de.

Портал оптимизирован для работы в Internet Explorer, Opera, Mozilla Firefox с разрешением экрана 1280x1024 и выше.

Языки
  
Вход
Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Наши спонсоры
Автосервис «IWK» GmbH Туристическое агентство «Балкан Туристик» ARKON Pflegedinst Амбулаторная служба Sonnenblick Reiseagentur Neuwirt Zu Hause e.V. - Verein zur gesellschaftlichen Integration
 von Zuwanderern Ihre Allianz Agentur

На сайте
Гостей: 75
Пользователей: 3

» Marina
» LD
» Admin

Прогноз погоды

Телефонные коды
www.teltarif.de - Kommunikation ganz einfach

Работает под управлением WebCodePortalSystem v. 4.3.1  Copyright Raduga-Group © 2006-2017