↑ Вверх
Информационно-интеграционный проект общественного объединения «Raduga» e.V.
«Raduga» e.V.
Четверг, 17. Январь 2019
Навигация


Поиск
Рассылка
Отписаться

Наши друзья
Битва народов под Лейпцигом в 1813 году
"ђусское поле" -  сайт для тех, кто думает по-русски
LBK_Logo
Leipziger Internet Zeitung - Mehr Nachrichten. Mehr Leipzig.

Статистика

Статистика

  Замки Саксонии    -    TÜV в русской автомастерской    -    Справочное бюро

Совет специалиста — Семейный доктор

Три больших мифа о здоровой еде

Автор: Анна Сорока
Источник: Germania.one
Добавлено: 2019-01-09 19:03:37

+ - Размер шрифта

Скучно, дорого и без углеводов? Но здоровое питание отнюдь не должно быть именно таким, как о нем думают большинство людей.

Pic


Конечно, поначалу изменение рациона может казаться сложным, но все это дело привычки. Многие люди уже давно перешли на здоровое меню и не жалеют об этом. Если вы интересуетесь этой темой или находитесь в поиске «своей» еды, вам просто необходимо знать о трех самых больших мифах, которые витают вокруг здорового питания.

Здоровое меню содержит одни овощи

До этого были кола, гамбургеры, чипсы и пицца. Неужели все это уже в прошлом? Не спешите отчаиваться! Фастфуд в умеренных количествах не является «проступком» даже при очень строгом сбалансированном питании. Не обязательно вовсе отказываться от любимых блюд, лучше попробовать здоровую альтернативу. Таким образом, можно заменить классическую «Маргариту» на не менее вкусную пиццу из цветной капусты или испечь собственные чипсы в духовке и отказаться от вредных трансжиров.

Здоровая пища обходится дорого

Конечно, если рассматривать этот вопрос чисто с финансовой точки зрения, то вы не сможете не заметить, что ежедневное меню из биопродуктов и цельнозерновых изделий – не слишком дешевое удовольствие.

Но здесь, все-таки, большую роль играет правильное планирование: кто структурирует свои покупки и заранее составляет примерное расписание рациона на неделю, включая перекусы, может сэкономить деньги и избежать спонтанных приступов голода. Соблазн приобрести и на скорую руку съесть плитку шоколада, порцию азиатской лапши или пиццы значительно уменьшится. Это, с одной стороны, защитит кошелек, а с другой – поможет сохранить фигуру.

Все еще сомневаетесь? Тогда попробуйте рассматривать овощи, фрукты, кисломолочные и качественные мясные продукты как инвестицию в свое здоровье. Они содержат намного больше питательных веществ, чем готовые блюда и, несомненно, приносят больше пользы. Благодаря им вы будете чувствовать себя бодрее, сильнее и энергичнее.

От углеводов толстеют

С экранов телевизоров нам часто твердят, что углеводы вредные, и от них набирают вес. Но представьте себе, что это не совсем так. Неслучайно углеводы по своей природе являются одним из основных источников энергии для человеческого организма.

Все зависит от вида углеводов. Простые углеводы, такие как чистый сахар или фруктовые соки, быстро всасываются и резко поднимают уровень глюкозы в крови, который затем так же резко вернется к исходному показателю. В итоге, вы почувствуете голод и тягу к сладкому.

По-другому дело обстоит со сложными углеводами: цельнозерновой хлеб, картофель и коричневый рис действительно насыщают организм на продолжительное время. Они дольше обеспечивают тело энергией, потому что для их переваривания желудку требуется больше времени.

Источник: Germania.one




Оглавление   |  Вверх


Вы авторизованы как:
Ваш E-Mail:
Комментарий:

        Представленные на портале материалы служат исключительно источником информации и не могут заменить юридического или финансового консультанта. Администрация и создатели сайта не несут никакой юридической или иной ответственности за содержание и последующее использование предоставляемой информации.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

Содержание портала находится под нашим постоянным контролем, но на многих Интернет-страницах присутствуют ссылки на другие сайты, которые мы, естественно, не контролируем и не можем постоянно проверять. Согласно решению суда Гамбурга от 12.05.1988 г., владелец Интернет-сайта должен нести ответственность за содержание страниц, ссылки на которые помещены на его сайте, если только он сам не определяет четко и однозначно свою позицию по данному поводу. Что мы и делаем: мы заявляем, что не несем ответственности ни за дизайн, ни за содержание сайтов, связанных с нами посредством ссылок. Но если вы на этих страницах столкнетесь с порнографическими или расистскими материалами, сообщите нам, пожалуйста!


При полном или частичном использовании материалов raduga-nte.de ссылка на сайт обязательна.
Использование материалов, маркированных (А), возможно только с согласия автора.
Пресс-релизы, статьи, новости ждем по адресу redaktor@raduga-nte.de.

Портал оптимизирован для работы в Internet Explorer, Opera, Mozilla Firefox с разрешением экрана 1280x1024 и выше.

Языки
  
Вход
Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Наши спонсоры
Автосервис «IWK» GmbH Туристическое агентство «Балкан Туристик» ARKON Pflegedinst Амбулаторная служба Sonnenblick Reiseagentur Neuwirt Zu Hause e.V. - Verein zur gesellschaftlichen Integration
 von Zuwanderern Ihre Allianz Agentur

На сайте
Гостей: 150
Пользователей: 1

» orbakh

Прогноз погоды

Телефонные коды
www.teltarif.de - Kommunikation ganz einfach

Работает под управлением WebCodePortalSystem v. 4.3.1  Copyright Raduga-Group © 2006-2017