↑ Вверх
Информационно-интеграционный проект общественного объединения «Raduga» e.V.
«Raduga» e.V.
Воскресенье, 21. Июль 2019
Навигация


Поиск
Рассылка
Отписаться

Наши друзья
Битва народов под Лейпцигом в 1813 году
"ђусское поле" -  сайт для тех, кто думает по-русски
LBK_Logo
Leipziger Internet Zeitung - Mehr Nachrichten. Mehr Leipzig.

Статистика

Статистика

  Замки Саксонии    -    TÜV в русской автомастерской    -    Справочное бюро

Совет специалиста — Семейный доктор

Учёные нашли простой способ уменьшить периодические боли женщин

Источник: Вести.Наука
Добавлено: 2019-07-06 17:58:47

+ - Размер шрифта

Во время менструации многие женщины страдают от болей внизу живота. По-научному это состояние называется дисменореей.

Pic
Учёные подтвердили, что аэробные упражнения способны снизить периодические боли женщин


Боли могут сопровождаться общей слабостью, перепадами настроения, головокружением и другими неприятными симптомами. Последнее, что хочется делать в таком состоянии, – заниматься спортом. Но, как выяснилось, именно тренировки могут стать лучшим решением насущной женской проблемы.

Периодические женские боли исследователи связывают с притоком веществ, известных как простагландины. Они вызывают сужение кровеносных сосудов в матке, что препятствует насыщению кислородом её тканей. От этого и возникает боль.

Считается, что физические упражнения "вымывают" эти химические вещества, и снабжение матки кровью, богатой кислородом, увеличивается.

Международная команда исследователей провела эксперимент, чтобы выяснить, помогут ли регулярные занятия на беговой дорожке облегчить страдания женщин в "эти дни".

В исследовании приняли участие 70 женщин в возрасте от 18 до 43 лет, у которых наблюдалась первичная дисменорея (когда боль присутствует во время каждого менструального цикла и не вызвана каким-либо другим расстройством).

На следующий день после окончания менструального цикла половина женщин начала заниматься аэробными упражнениями под наблюдением. В течение месяца трижды в неделю участницы занимались на беговой дорожке. Ещё шесть месяцев они продолжали занятия в том же режиме уже без присмотра.

Интенсивность тренировок устанавливали по пульсу – от 70 до 85% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Вторая группа была контрольной, её участницы не выполняли никаких упражнений в течение тех же семи месяцев.

Уже после первых четырёх недель тренировок женщины из первой группы сообщили об уменьшении менструальной боли. По сравнению с контрольной группой показатель снизился на 6%.

А в конце испытания периодические боли уменьшились у "спортивных" участниц в среднем на 22%. Кроме того, женщины из этой группы сообщили о значительном повышении качества жизни.

Примечательно, что авторы работы контролировали ещё один важный показатель – качество сна. Однако о подобных улучшениях дамы не сообщали, что слегка удивило специалистов.

Тем не менее они остались довольны результатами, поскольку их небольшое "клиническое испытание" (кстати, первое в своём роде) подтвердило, что аэробные упражнения способны если не избавить женщин от периодических болей, то хотя бы снизить их.

Специалисты считают, что женщинам с особенно болезненными менструациями следует принять во внимание эти данные. Бег может стать безопасной и эффективной альтернативой обезболивающим средствам. К тому же, аэробные упражнения оказывают на организм и другие положительные эффекты.

Научная статья по итогам этой работы опубликована в журнале Contemporary Clinical Trials.

Кстати, ранее авторы проекта "Вести.Наука" (nauka.vesti.ru) сообщали о том, что менструация, вопреки распространённому мнению, не влияет на работу мозга женщин. Также выяснилось, что загрязнение воздуха может нарушить менструальный цикл женщин.

Источник: Вести.Наука




Оглавление   |  Вверх


Вы авторизованы как:
Ваш E-Mail:
Комментарий:

        Представленные на портале материалы служат исключительно источником информации и не могут заменить юридического или финансового консультанта. Администрация и создатели сайта не несут никакой юридической или иной ответственности за содержание и последующее использование предоставляемой информации.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

Содержание портала находится под нашим постоянным контролем, но на многих Интернет-страницах присутствуют ссылки на другие сайты, которые мы, естественно, не контролируем и не можем постоянно проверять. Согласно решению суда Гамбурга от 12.05.1988 г., владелец Интернет-сайта должен нести ответственность за содержание страниц, ссылки на которые помещены на его сайте, если только он сам не определяет четко и однозначно свою позицию по данному поводу. Что мы и делаем: мы заявляем, что не несем ответственности ни за дизайн, ни за содержание сайтов, связанных с нами посредством ссылок. Но если вы на этих страницах столкнетесь с порнографическими или расистскими материалами, сообщите нам, пожалуйста!


При полном или частичном использовании материалов raduga-nte.de ссылка на сайт обязательна.
Использование материалов, маркированных (А), возможно только с согласия автора.
Пресс-релизы, статьи, новости ждем по адресу redaktor@raduga-nte.de.

Портал оптимизирован для работы в Internet Explorer, Opera, Mozilla Firefox с разрешением экрана 1280x1024 и выше.

Языки
  
Вход
Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Наши спонсоры
Автосервис «IWK» GmbH Туристическое агентство «Балкан Туристик» ARKON Pflegedinst Амбулаторная служба Sonnenblick Reiseagentur Neuwirt Zu Hause e.V. - Verein zur gesellschaftlichen Integration
 von Zuwanderern Ihre Allianz Agentur

На сайте
Гостей: 140
Пользователей: 0


Прогноз погоды

Телефонные коды
www.teltarif.de - Kommunikation ganz einfach

Работает под управлением WebCodePortalSystem v. 4.3.1  Copyright Raduga-Group © 2006-2017